女優に人気の美容法ランキング

女優に人気の美容法ランキング！
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第5位44人「グリーンスムージー！」

毎朝手作りする女優さんや行きつけのジュースバーで購入する女優もいます。
グリーンスムージーに代表されるフレッシュな野菜＆フルーツジュースは、たった1杯飲んだだけでビタミン・ミネラル・食物繊維をきちんと補給できます。


朝食代わりにグリーンスムージーを飲めば、昨晩の夕食から昼食まで胃腸を休めることによる、デトックス効果(断食)も期待大。
ちなみに菜々緒さんは夜、お腹が空いた時に飲むとか。

朝一番に飲めば、空っぽの胃にフレッシュな酵素が入り、後から入る食べ物の消化促進にも。

※44人実践女優・モデル実名は→グリーンスムージーを実践する芸能人名

フルーツの効能・効果は？

「朝の果物は金」と言いますが、果物に含まれる果糖が炭水化物に比べてエネルギーになりやすく、栄養不足になっている朝の脳や体に最適だからです。

フルーツの中でも特にりんごはポリフェノールを豊富に含み、便秘にも良く、肥満防止や心臓の老化予防の効果もあるのでお薦め。

夏木マリさんも毎朝りんごを食べています。
ほとんどの果物は皮の下に栄養が詰まっているので、なるべく丸ごと食べましょう。


【グリーンスムージー　女優のコメント】

釈由美子さんコメント 「朝は、酵素たっぷりの新鮮なフルーツと野菜をグリーンスムージーにしたり、栄養バランスの取れた食物繊維たっぷりのオールブランブランフレークに、カルシウム半日分とビタミンDが1日分入ったヨーグルト、豆乳、アサイーペースト(フルッタフルッタのアサイー　スムージーミックス　フルッタスペシォル)をまぜて、フルーツのせてアサイーボウルにして食べている。」

グリーンスムージーを作る時のポイント！

とにかくフレッシュなものを飲みましょう。
飲みにくい人は、水のかわりに豆乳や牛乳を加えると栄養価がアップします。

冬は体を冷やしやすいので、使う食材を身体を温めるものに替えましょう。かぶ・みかん・ショウガ・シナモンといった薬膳で温性・熱性の食材やスパイスがお薦め。

大地真央さんはスムージーにマヌカハニーやツバメの巣を加えているし、綾瀬はるかさんはスムージーに甘酒を加えています。


【グリーンスムージー　女優のコメント】

仲間由紀恵さんコメント「身体の中から浄化する、クレンズジュースに興味がある。」 「酵素を取るためにスムージーを作る時は、小松菜とバナナは欠かせない。」

アルツハイマー病の予防にも！

手作りやジューススタンドなどのフレッシュなジュースは、アルツハイマー病の予防にも有効という研究結果まであります。
※フレッシュジュースを週3回以上飲むとアルツハイマー病のリスクが減少。

手軽に続けたいという人には世界のセレブに人気のベジパワープラスや、農薬不使用で無添加のグリーンマグマ青汁(国産大麦若葉)がお薦めです。

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