女優に人気の美容法ランキング

女優に人気の美容法ランキングTOP10です。井川遥も上戸彩も長澤まさみも実践する美容法人気No.1とは?

5位

女優に人気の美容法ランキング!

第5位44人「グリーンスムージー!」


毎朝手作りする女優さんや行きつけのジュースバーで購入する女優もいます。
グリーンスムージーに代表されるフレッシュな野菜&フルーツジュースは、たった1杯飲んだだけでビタミン・ミネラル・食物繊維をきちんと補給できます。


朝食代わりにグリーンスムージーを飲めば、昨晩の夕食から昼食まで胃腸を休めることによる、デトックス効果(断食)も期待大。ちなみに
菜々緒さんは夜、お腹が空いた時に飲むとか。

朝一番に飲めば、空っぽの胃にフレッシュな酵素が入り、後から入る食べ物の消化促進にも。


※44人実践女優・モデル実名は→グリーンスムージーを実践する芸能人名





フルーツの効能・効果は?


朝の果物は金」と言いますが、果物に含まれる果糖が炭水化物に比べてエネルギーになりやすく、栄養不足になっている朝の脳や体に最適だからです。

フルーツの中でも特にりんごは、ポリフェノールを豊富に含み、便秘にも良く、肥満防止や心臓の老化予防の効果もあるのでお薦め。

夏木マリさんも毎朝りんごを食べています。ほとんどの果物は皮の下に栄養が詰まっているので、なるべく丸ごと食べましょう。



【グリーンスムージー 女優のコメント】


釈由美子さんコメント
朝は、酵素たっぷりの新鮮なフルーツと野菜をグリーンスムージーにしたり、栄養バランスの取れた食物繊維たっぷりのオールブランブランフレークに、カルシウム半日分とビタミンDが1日分入ったヨーグルト、豆乳、アサイーペースト(フルッタフルッタのアサイー スムージーミックス フルッタスペシォル)をまぜて、フルーツのせてアサイーボウルにして食べている。


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グリーンスムージーを作る時のポイント!


とにかくフレッシュなものを飲みましょう。飲みにくい人は、水のかわりに豆乳や牛乳を加えると栄養価がアップします。
冬は体を冷やしやすいので、使う食材を身体を温めるものに替えましょう。かぶ・みかん・ショウガ・シナモンといった薬膳で温性・熱性の食材やスパイスがお薦め。

大地真央さんはスムージーにマヌカハニーやツバメの巣を加えているし、
綾瀬はるかさんはスムージーに甘酒を加えています。



大地真央さんが愛用するツバメの巣↓


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【グリーンスムージー 女優のコメント】
 

仲間由紀恵さんコメント
身体の中から浄化する、クレンズジュースに興味がある。
酵素を取るためにスムージーを作る時は、小松菜とバナナは欠かせない。







アルツハイマー病の予防にも!


手作りやジューススタンドなどのフレッシュなジュースは、アルツハイマー病の予防にも有効という研究結果まであります。
フレッシュジュースを週3回以上飲むとアルツハイマー病のリスクが減少


手軽に続けたいという人には世界のセレブに人気のベジパワープラスや、農薬不使用で無添加のグリーンマグマ青汁(国産大麦若葉)がお薦めです。


 

松雪泰子さんのスムージーに関するコメント
食事で不足しがちな栄養素をとるために、野菜や果物を青汁に加えてスムージーを作る。体も肌も心も整う。












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第5位 「グリーンスムージーを飲む」
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女優に人気の美容法ランキング 第6位は?



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