女優に人気の美容法ランキング

女優に人気の美容法ランキングTOP10です。井川遥も上戸彩も長澤まさみも実践する美容法人気No.1とは?

お薦めレシピ集

第5位 おしゃれ美容の代表グリーンスムージーを作ろう!


おしゃれだけど買うと高いスムージー。。。毎日飲むには手作りが一番。是非 新鮮な野菜ジュースを作ってみましょう。



石原さとみさんのスムージーに関するコメント
美容のためにアーモンド・クルミやスーパーフードなども好きで、スムージーに入れている。ケールのふりかけはサラダやご飯、炒め物にかけて食べる。ケールはカルシウム・ミネラル・ビタミンA・葉緑素・食物繊維が豊富。
酵素をとってデトックスするために、スロージューサーで作ったフルーツジュースを毎朝飲む。









お薦めレシピ♪ グリーンスムージー


【肌荒れに!ベリー美肌スムージー】
ミックスベリー・アボカド・レモン・パセリ・水

【ビタミンA&Cで肌の潤い&ツヤアップスムージー】
にんじん・いちご・オレンジ・バジル・オリーブオイルorココナッツオイル

【 デトックス&肌の透明感アップ 春菊グリーンスムージー】
洋ナシ・レモン・春菊・アーモンド

【定番 美腸&ダイエットスムージー】
小松菜・りんご・ちんげん菜・ゆず

【デトックス 身体が巡るスムージー】
大根・ピンクグレープフルーツ・しょうが(〇お薦め→ジンジャーシロップ【しょうがが濃い】ヴェーダヴィ)

【免疫力を高める黄金スムージー 貧血や骨粗鬆症に】
ホウレン草・バナナ・ヨーグルト



グリーンスムージー モデルのコメント
 

市川紗椰さんスムージーに関するコメント
「グリーンスムージーは撮影現場にも持参。胃に負担をかけないように、液体朝食で身体を鳴らす。グリーンスムージーを飲みきって、さらに空腹なら固形物も摂取する。」
「スキンケア以外にスムージーを始めてから背中を褒められるようになった。やっぱり内からのケアが大事。」
「朝はグリーンスムージーが食事代わり。長く続けていて、そのおかげか特別食事制限をしなくても体型維持ができている。」






NGな組み合わせの食材


白菜やかぶなど、普段は生で使わないものを入れる時は、りんごやミカンを多めに加えるとどんな食材とも相性が良いので飲みやすいです。

NGな組み合わせは濃いグリーンとレッドの組み合わせ(小松菜+トマトなど)。色が茶色になってまずそうに見えます。また人参を入れる時はオイルもプラスすると人参の吸収がアップします。

グリーンスムージーは美容のためだけでなく、身体の中から健康にな
るための最強ジュース!。野菜不足を補え、美腸にも◎。
朝に飲む場合は身体を冷やしやすいので、朝一番に白湯を飲んでから、グリーンスムージーを飲むのがお薦めです。


 

有村架純さんのスムージーに関するコメント
青汁入りのスムージーを飲んで、ビタミン不足を補う。食事前に青汁を飲むと脂肪が吸収されにくい気がする。

今は3食自炊している。朝はスムージーかスープ。昼と夜は野菜と良質なたんぱく質。おかげで忙しくても体調は崩れない。










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第5位 「グリーンスムージーを飲む」
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