女優に人気の美容法ランキング

第1位　入浴のすごい美容効果知らないと損！

すごい美容効果の入浴なんですが、いつでも同じお湯の温度にしていたり、ルーティンが決まっている人も多いのでは？
自分の体調や気分に合わせて食事内容を変えるように、入浴の仕方も変えることをお薦めします。
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お風呂大好きな女優　夏木マリさんコメント
「肌は大事にケアしないといけない。朝はシートパックをするし、お風呂は朝晩入る。お風呂の数だけきれいになれると思う。」


どんな時でも熱いお風呂に入る人！リラックスしたいからぬるめのお湯が好き！

一辺倒ではなく、賢い人はお風呂の入り方さえも体調管理の一環！
お風呂の効能がすごいだけに効果的な入浴の仕方を覚えれば、体調が崩れそうな時でも強い味方になってくれます。

更新:2020/4/18

熱め？ぬるめ？お風呂の温度がポイント！

【37～40℃くらいのぬるめの湯でリラックスモードに】

副交感神経を優位にし、心身ともにリラックスさせる効果絶大。
同時に胃腸が元気(消化力UP)になり、便秘やお腹のハリが改善する効果も。睡眠の質もアップ。

ぬるま湯は長い時間つかっていられるため、身体の隅々まで温かい血液がいきわたり、体温が上がることで免疫機能向上と良いことづくし！
働き盛り・ストレス満載・子育てで忙しい現代女性には、ぬるめのお湯が超お薦めです。


【42℃くらいの熱めの湯はダイエットに】

朝の入浴には熱めのお湯がお薦め。一気に代謝を上げて発汗することで一日の活動量がアップし、ダイエット効果が期待できます。
朝にお風呂に入るなら絶対に熱めがお薦め。肌ぐすみも一掃されますよ。

長時間の入浴は逆に肌を乾燥させるって知ってた？！

「長風呂で1時間くらい半身浴する！」という人がたまにいますが、お薦めできません！

最近では全身浴の場合10～15分。半身浴でも20分くらいが美肌になる入浴方法だと言われています。
長風呂だと皮脂がどんどん抜けすぎてしまい、お風呂に入っているのに逆に肌が乾燥してしまう！

美肌のためだけにお風呂に入る場合は、お湯の温度は40℃以下にしましょう。皮膚の脂分が損なわれにくくなります。
またはシートパック・オイルや乳液をつけてお湯に浸かるのがお薦め。

マッサージソルトは身体に塗ったまま浸かって、入浴剤にしてしまおう

身体を洗ってマッサージソルトやボディスクラブでマッサージしたら、洗い流さずそのまま湯船にドボン！入浴剤代わりにしてしまいましょう！

高級なボディスクラブはマッサージだけでなく、入浴剤にすることで湯船に浸かっている間に、肌が成分を経皮吸収し、効果を最大限に！
大人気のSABONを体に塗ったままお風呂に入りましょう！洗い流してはもったいない！



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炭酸入浴剤で代謝を上げる！身体の冷えを退治！

スーパー銭湯などでも炭酸湯は大人気です。プツプツした泡がいかにも効きそうで、短時間で発汗するイメージが強いですね。

炭酸系の入浴剤は血液中の二酸化炭素量が増え、酸素を運ぼうとして血流がアップします。だから代謝が上がり、より温まりやすくなります。
その血行促進効果を宣伝文句に、多数の炭酸系入浴剤が発売されています。↓
激安！手作り炭酸風呂の作り方

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第1位　「お風呂にきちんと入る」
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