良い食事と悪い食事

第10位　酵素を体に取り入れるために

酵素は健康と美容には不可欠な栄養。生野菜・果物・味噌・納豆・酵素ドリンクなどから、絶対に意識して酵素をとってください。
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酵素ドリンクが美容法　女優のコメント

桐谷美玲さん酵素ドリンクについてのコメント
「寝る前にデトックス効果があるレモンとリンゴの酵素ドリンクを飲む。」

こんな食事はダメ！こんな食事がイイ！

消化の良くない食事、例えば揚げ物やお肉を食べると体内で多くの消化酵素が必要になります。そのため代謝酵素(生命活動のサポート)の生産が減ってしまい、健康によくありません。
それに比べ、酵素自体が多く含まれる生の野菜や果物は消化が楽なので、代謝酵素の生産を妨げることはありません。

酵素を多く含むのは、熱を加えていない生の果物・野菜・発酵食品などです。

伝統的な和食にも酵素がいっぱい。発酵食品の味噌・醤油・ぬか漬け・納豆。この発酵食品は乳酸菌・麹菌・納豆菌などの微生物が作る酵素が豊富です。でも現在の食事は加工食品や外食の増加で、酵素をとることが容易ではありません。
だから意識して、酵素をたくさん含む和食を食べることが健康に良いと言われるんです。

酵素ドリンクが美容法　女優のコメント

紗栄子さん酵素に関するコメント
「色々な酵素を飲んですごく効きがよかったのが、ファストザイムの酵素。冷蔵庫を開けたら飲む感じ。1日2～3回。」
「酵素は美容と健康のために毎日摂取していたが、少し太ってしまった。今は基礎代謝を上げるために、生酵素のベルタこうじ生サプリを持ち歩き、毎日飲む。」
「酵素ドリンクで酵素を手軽に摂る。代謝をサポートしてくれる酵素は色々飲み比べた。最近のヒットは飲みやすいゴディトックス。」

酵素ドリンクが美容法　女優のコメント

風吹ジュンさんファスティングについてコメント「役作りのために2・３キロダイエットした。ファスティングダイエットで噛むことを一切せず、ジュースだけで6日間過ごした。」

次は美腸！腸のクリーニング

第10位　「酵素ドリンクを飲む」
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