自律神経は全身に張り巡らされ、身体のさまざまな働きをコントロールしています。 この自律神経が乱れると、 太りやすくなったり、めまいや頭痛、動機、発汗など。。 |
○交感神経=活動する神経(活動モードON) 交感神経が優位になると、全身ガンガン戦闘モードにする! キーワード↓ 心拍加速・血圧上昇・緊張・発汗・瞳孔が開く・ストレス |
○副交感神経=休む神経(リラックスモードON) 副交感神経が優位になると、全身ゆるっとリラックスモードにする! キーワード↓ 心拍減速・胃腸を動かす(消化)・鎮静・涙が出る・リラックス |
交感神経と副交感神経は車のアクセルとブレーキのように、お互いにバランスを取り合っているんです。 |
なぜなら夏は熱を逃がすため、血管拡張する副交感神経が優位に。 冬は熱を逃がさないよう、血管収縮する交感神経が優位になるんです。 だから寒暖の差が大きい、季節の変わり目の春と秋は、自律神経が酷使されるので疲れてしまい、身体の不調が表れやすくなってしまうんです。 |
※PMS・月経前症候群・生理前・イライラにお薦め。 月のおまもりサプリ チェストベリー フランス海岸末樹皮末 生理前、PMS対策として有名なチェストベリー(チェストツリー)をメインに、ブラックコホシュやピクノジェノールとも呼ばれるフランス海岸樹皮末も使用。 女性のためのサプリメント&ハーブティー。 |
つまり年を重ねるとストレスを感じやすくなるということです。 自分は楽しいことをしていると思っていても、ストレスに感じていたりすることも多いんです。 |
※更年期障害・PMS(月経前症候群)・つわりの時期のニオイなど女性特有の悩みに。 生理前こそ自分にご褒美「月のおまもり」 妊婦、更年期など匂いに敏感な女性・生理前の不安定な時期に癒やされたい女性に心地よいアイテム。 |
ストレスを長期間感じていると、自分では気づかないうちに自律神経の総合力がどんどん減っていきます。 これが一番怖いんです。 |
自律神経の乱れによる体調不良(自律神経症状)は、出やすいタイミングがあります。 ①ストレスがかかる ②そのストレス負荷に対し、闘う! ③そのストレス負荷に対し、さらに頑張り続けて闘って抵抗する! ↓ ④疲弊してエネルギー枯渇↓ 「もう限界。。」 ※この限界を超えた時、自律神経が乱れ、心身のSOSサインとして自律神経症状が出る。 |
不調が起こっても当然なくらい、自分が苦しい状況だったのだと気づくだけで、安心して、不調が軽くなる人も多いんです。 |
本来睡眠は 副交感神経が上がりリラックスした状態でこそ、上質な睡眠がとれます。でも今のストレス社会では、寝る前でも交感神経が高いまま。 しかもベッドの中で、交感神経を優位にするスマホをずっといじっている。。。 |