女優に人気の美容法ランキング

女優に人気の美容法ランキング！

第9位32人「身体を温める！」

女優やモデルは、健康だけでなく美容のためにも身体を温めることが重要だと知っています。
なぜなら身体が冷えると代謝が下がり、太りやすく、肌荒れが改善しにくくなり、体調も壊しやすいんです。


女優の波瑠・ベッキー・吉田羊さんなどは夏でも靴下を履いたり、腹巻をしたりと身体が冷えないように1年中いつでも対策されています！
ちなみに吉田羊さん溺愛重ね履き靴下は「くらしきぬ」
健康に良いだけでなく、身体が温かい状態＝くすみのない美肌！なんです！

※31人実践女優・モデル実名は→身体を温めるを実践する芸能人名

身体を温める　効能・効果は？

実は「冷え」も「ストレス」のひとつなんです！

万病のもとと言われる冷えは、デトックスにおいても大敵。
冷えた身体=毒をためる身体と心得ましょう。しかも体温が1℃プラスになると免疫力が30%もアップします！

これは本当にすごいこと！
病気知らずの人で体が冷えている人っているんでしょうか？

〇お薦め→ジンジャーシロップ【しょうがが濃い】ヴェーダヴィ

石田ゆり子さんの身体の温めに関するコメント 「疲れが肌にでてきたらとにかく体を温めることが大事。お風呂に浸かったり、白湯を飲んだり、身体の中から外から温める。肌も血行次第なので、目の下にクマがあっても、血行を良くすれば解消される。」

1日ひと汗で体温を上げる！

身体の温めは簡単で重要な免疫アップ術。
免疫の働きには体内の酵素が関わっており、酵素は体温が37～40℃の時にもっとも活発に働きます。

だから冷え性で平熱が低いと、酵素をとっても酵素がきちんと働かず、免疫力が下がってしまいます。

免疫力は体温が1℃下がると約30%ダウンすると言われ、逆に1℃上がると免疫力が一時的に5～6倍まで上がります。だから毎日湯船に浸かったり、常に体を温めることがすごく大事。

人間は体温が1℃上がった時から汗が出始めます。1日1回汗をかく=一時的に体温が1℃上がるということ。

普段お風呂に入っても汗をかきにくい人は、お風呂に入る前に腹筋やスクワットなど、大きな筋肉を使う筋トレをしてからお風呂に入ったり、湯船に浸かりながら白湯を飲んだりすると、汗が出やすいですよ。

お風呂では炭酸水を飲むという人も多いです。炭酸水は血流を良くするので、湯船+炭酸水で血流アップの相乗効果。汗を簡単にかけます。

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次は最高の体質に

第９位　「身体を温める」
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　・人気蒸しショウガ
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