女優に人気の美容法ランキング

女優に人気の美容法ランキングTOP10です。井川遥も上戸彩も長澤まさみも実践する美容法人気No.1とは?

9位

女優に人気の美容法ランキング!

第9位31人「身体を温める!」 


女優やモデルは、健康だけでなく美容のためにも身体を温めることが重要だと知っています。なぜなら身体が冷えると代謝が下がり、太りやすく、肌荒れが改善しにくくなり、体調も壊しやすいんです。



※31人実践女優・モデル実名は→身体を温めるを実践する芸能人名




身体を温める 効能・効果は?


万病のもとと言われる冷えは、デトックスにおいても大敵。冷えた身体=毒をためる身体と心得ましょう。
しかも体温が1℃プラスになると免疫力が30%もアップします!。これが本当にすごいこと!病気知らずの人で体が冷えている人っているんでしょうか?

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1日ひと汗で体温を上げる!


身体の温めは簡単で重要な免疫アップ術
免疫の働きには体内の酵素が関わっており、酵素は体温が37~40℃の時にもっとも活発に働きます。だから冷え性で平熱が低いと酵素をとっても酵素がきちんと働かず、免疫力が下がってしまいます。


免疫力は体温が1℃下がると約30%ダウンすると言われ、逆に1℃上がると免疫力が一時的に5~6倍まで上がります。だから毎日湯船に浸かったり、常に体を温めることがすごく大事。

 
人間は体温が1℃上がった時から汗が出始めます。1日1回汗をかく=一時的に体温が1℃上がるということ。


普段お風呂に入っても汗をかきにくい人は、お風呂に入る前に腹筋やスクワットなど、大きな筋肉を使う筋トレをしてからお風呂に入ったり、湯船に浸かりながら白湯を飲んだりすると、汗が出やすいですよ。

お風呂では炭酸水を飲むという人も多いです。炭酸水は血流を良くするので、湯船+炭酸水で血流アップの相乗効果。汗を簡単にかけます。



【身体を温める 女優のコメント】


武井咲さんコメント
冷えないように靴下を履いて寝たり、水分をよく摂ったり、冷えない温かい飲み物を飲んだりする。








次は最高の体質に

第9位 「身体を温める」
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