女優に人気の美容法ランキング

女優に人気の美容法ランキングTOP10です。井川遥も上戸彩も長澤まさみも実践する美容法人気No.1とは?

ストレスは心の問題ではない!

第7位 なぜストレスにはヨガが良いの?


ヨガを始めて心が穏やかになったという女優はたくさんいます。でもなぜヨガが支持されるんでしょう?



篠原涼子さんのヨガに関するコメント
ジムに行くよりも、13年間続けているヨガの方が気持ちいい。積み重ねてきた自分流のやり方を進化させるのが良い。

ヨガやヨガ的な生活が私の身体にも精神的にも合っている。
insee恵比寿店の溶岩ヨガに行く。溶岩ヨガの汗は身体の内側から出る汗。ヨガの後は酵素ドリンクを飲む。





ストレスは心の問題ではない!?


ストレスは心の問題だけではありません。ストレスは心と体の問題!どちらかひとつではなく両方の問題なんです。
「心と体はつながっている。」これがヨガの考え方です。ストレスがたまりやすい人は、運動不足で身体が硬かったりしませんか?。身体が病気になったら心も沈みがちになりませんか?

運動とは運を動かすと書きます。だからストレス解消に運動を、というのは理にかなっているんです。運動したり、ヨガをしたり、身体を動かして鍛えている人はストレスもたまりにくいもの。身体が強くなっていけば、心もどんどん強くなっていきます!






仕事の人間関係のストレスは?


仕事を辞めないと職場のストレスはなくならないと考えているなら、ヨガなど身体を動かすことを習慣にしてみましょう。身体を変えてしまえば、心なんて結構あっさり変わってしまうものです。

身体を鍛えることで心も鍛えます。ただ身体を変えるのは時間がかかりますが、心を変えるのに時間はあまりかかりません

人間の心はたった1つでも、すごく幸運なことがあればすぐに変わる!例えば、ストレスがたまっている状態でも、新しい彼氏ができたらそれだけで全てがハッピー♪
持っている株が急上昇したら、それだけでストレスなんか忘れちゃいます。宝くじが当たったりなんかしたらもう、何の悩みもなくなりそう!。心はそれぐらいすぐに、軽くもなれば重くもなります

でも身体はすぐに硬くなったり、柔らかくなったりはできません。だから毎日コツコツ努力を続けることで柔らかい、しっかりした健康な身体を保つことが大事!

※お薦めは浄化やヒーリングに特化したセレクトショップの瞑想、マインドフルネスに。 LUCAS。ホワイトセージ浄化スプレー ルカスが人気。


スポーツ選手が多くの人が注目する大会で、緊張とストレスがいっぱいの場所で、日頃の練習の成果を発揮できるのは、日々の身体の鍛錬で強い心が育っていくから。
だからヨガは呼吸やポーズで身体を鍛えるものではなく、心と体のバランスを整えるものなんです。




ヨガが美容法 女優のコメント


菅野美穂さんヨガに関するコメント
「ヨガ歴は8年目。ヨガをはじめて、深く呼吸をして力を抜くことの大切さを学んだ。 おかげで肩こりも軽減。以前はストレスからか暴飲暴食することもあったが、食生活を野菜中心に見直し、健康的になったと思う。」











次は最高のヨガニードラ

第7位 「ヨガをする」
ストレスは心の問題ではない!
最高のヨガニードラ
こんな人はヨガは休み

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