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第9位　どうやって身体を温めるの？その方法？

身体を温めることは習慣にしないと意味がありません。簡単な方法で実践しましょう。
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佐々木希さんの簡単に体を温めるに関するコメント
「冷えには腹巻が良い。」

作成2015年　更新2020/4/18

簡単にできるのがお腹を温めること！

おなかには胃腸・肝臓・胆嚢・腎臓・膵臓などといった重要な臓器、冷えが禁物の子宮・卵巣などがあります。
そのたくさんの臓器に栄養を運んで老廃物を流す必要があるため、おなかはとっても血流の豊かな場所なんです。

そのため食べ過ぎたりして胃腸に負担をかければ、血行が悪くなり、お腹は冷えやすくなってしまいます。
水の飲み過ぎにも注意が必要です。

また冷たい脂肪でお腹を覆っていれば、いつ触っても冷たいお腹になってしまいます。

冷たいお腹を避けるための簡単な方法が腹巻です。腹巻きで保温するとそれだけでお腹の血行も良くなり、全身の血行がアップ。

そこでお薦めなのが24時間、365日シルクの腹巻きを欠かさないこと！
シルクは除湿性があるのに保温性もあり、しかも気持ちいい優秀腹巻きです。でもシルクは高いので、どんな腹巻でも気持ちよくて温まればOK!

おなかに手を当ててみて、温かいなら免疫力が高く、臓器も元気に働いている証拠！ 自分のお腹を触ってみてください。

足が冷たい人はお腹も冷えている場合が多いですよ。根本のお腹を温めましょう。

↓気持ちよくて身体が温まるのが実感できる！ マリーコットンシルク腹巻 独特のふっくらとした柔らかさでゆったりとした着心地。 汗もよく吸ってくれて夏も快適。 伸縮性に優れ、様々な体型に優しくフィットし、服に響かない。 マリーコットンシルクキャミ 胸からお尻まですっぽりカバーしてくれる、 マリーコットンシルク腹巻のキャミバージョン。

身体を温める　女優のコメント

長澤まさみさん冷えに関するコメント 「脚には冷えが大敵なので、血流を良くすることと冷やさないことが大事。身体を温めることは年中無休で意識している。普段から腹巻きをして、お腹を冷やさない。」

身体を芯から温める、お灸！

ツボを温熱で刺激するお灸にとって、冷えの改善は得意分野です。

ツボを温めることで血行が促されると、たまった疲労物質を回収する働きがスムーズになり、その働きの中で熱が生まれて、冷えが改善されます。

初心者にお薦めなのは、手の親指と人差し指の骨の合流する部分にある、万能ツボ「合谷(ごうこく)」。
就寝前に「築賓(ちくひん)」で美白肌に！
脚の内くるぶしから、7～10cm膝の方へ上がったところが築賓というツボ。ここを指で強めに押すと、全身の血流を促進し、新陳代謝を整え、肌の透明感を引き出す効果があります。

つまり美白肌に。
このツボを押すと強い痛みがある人は、血流が滞っているサインです。休日にお灸の時間を作ることを強くお薦めします。

ツボ刺激ができるノック式パルス電流の家庭用電子鍼(医療用具)。ananで本気の腰痛・肩こりにと紹介されたアイテム。 スーパーハリボーイ 気になる部分に当てて押しボタンを押すだけ。服の上からでもできる。

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次は人気蒸しショウガ

第９位　「身体を温める」
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