女優に人気の美容法ランキング

女優に人気の美容法ランキングTOP10です。井川遥も上戸彩も長澤まさみも実践する美容法人気No.1とは?

水毒は半身浴が良いとは限らない

水毒って何?どんな症状は?


水毒の水とは体液のこと。要するに身体の水はけが悪く、むくみやすいタイプを水毒といいます。厄介なのは水毒が進行してのぼせるようになり、夏でも冷房などで体が冷えるとさらに水分が体にたまりやすくなり、さらに冷える悪循環


 

天海祐希さんのお風呂に関するコメント
お風呂に入る前と入った後にするストレッチは長年続けている。
入浴直前に壁に向かい、腕立て伏せを20回毎日する。






自分が水毒タイプかチェック!


冷えを実感している人は下記で自分が水毒かどうかチェックしてみましょう。5個以上当てはまった人は水毒タイプの可能性大です。

  • むくみやすい
  • 頭痛持ちである
  • 水分をよくとる
  • めまいをおこすことがある
  • クーラーが苦手
  • 汗をかきやすい、または全く汗をかかない
  • 天気が悪いと身体の調子が悪くなる
  • 下痢しやすい
  • 胃がムカムカしがち
  • トイレが近い、あるいは遠い





お風呂が美容法 女優のコメント


永野芽郁さんのお風呂に関するコメント
毎晩必ずお風呂で湯船に30分浸かる。汗をかくようになって、寝つきがすごく良くなった。入浴剤を選ぶのが好きで、【WELEDA】 バスミルク ミニセットジョーマローン ロンドンライムバジル&マンダリン バスオイルなどを愛用。お風呂では映画を見たり、ゆっくり浸かるとリラックスできる。







水毒タイプの入浴法とは?お風呂の入り方


水毒が冷え症をまねくなら、冷えをとるために半身浴がいいと決めつけるのは間違い。一般的には深部体温を上げ、身体を芯から温めるにはぬるめのお湯に長くつかることが有効とされています。

でも冷えのぼせがある水毒タイプは胸から上はのぼせていて、下半身は寒く感じます。そのため湯船に長く浸かっているとのぼせてしまい、めまいを起こすかもしれません。
だから水毒タイプは気持ちいい程度の入浴がお薦め。無理して長く入ってはだめ。水毒ではなく一般的な冷えの人は、20分前後ぬるめのお湯で半身浴や全身浴がお薦め。大事なのは無理はせず、気持ち良くうっすら汗をかける程度に入浴すること。
水毒タイプにお薦めの入浴剤はリラックス効果が強いアユーラ メディテーションバス


【水毒タイプの入浴法ポイント】
●気持ち良いと感じる温度と時間の入浴
●のぼせが気になる時はシャワーだけでもOK

【水毒でない人の入浴法】
●20分程度、38~40度で半身浴(肩が冷えないようにタオルをかける)


 

中山美穂さんの半身浴に関するコメント
20年くらい続けている美容法は半身浴をすること。半身浴をしなかったら気持ち悪いと思うくらい。 重曹入り炭酸入浴剤を入れ30~40分くらい浸かって汗をかく。






水毒や冷え性の人の夏のお風呂の入り方


どんな体質の人でもの入浴は熱めのお湯に肩までどっぷり浸かる全身浴はNGです。熱いお湯に肩まで浸かってしまうと交感神経が優位になり、自律神経を酷使してしまい快眠を妨げます
汗をたくさんかくということは、自律神経をさらに疲れさせる行為です。だから汗をかくための熱いお風呂は朝のみにして、どんな人でも夜の入浴は質の良い睡眠のための準備ととらえ、ぬるめのお湯に気持ち良いと感じる程度の時間浸かって、疲労を回復させましょう。







次は→炭酸風呂の作り方

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