女優に人気の美容法ランキング

女優に人気の美容法ランキングTOP10です。井川遥も上戸彩も長澤まさみも実践する美容法人気No.1とは?

人気蒸しショウガ

第9位 温め食材代表の生姜を使って温めよう


生より蒸したり乾燥させた生姜がお薦めです。





温め代表選手 人気の蒸し生姜!


身体を温めると大人気のショウガ!ショウガは体温を上げる特効薬として知られていますが、実は生の「しょうが」より蒸した「しょうが」の方がその効果はテキメンです。
生のショウガは消化機能を良くする働きがあり、温感はでます。でも実際は身体を温めるという意味では効果が高くありません。

ショウガが身体を温めてくれるのは、ショウガを加熱したり、乾燥したりすることで温め効果の高いショウガオールという成分が増えた場合のみ!
お薦め→乾燥生姜でぽっかぽか習慣♪しょうが湯なら【温効生姜】
お薦め→ジンジャーシロップ【しょうがが濃い】ヴェーダヴィ

蒸しショウガのショウガオールは生のショウガのなんと10倍!生のショウガはジンゲロールという身体の熱を外へ逃がす成分を多く含むので、風邪対策に有効ですが、冷え性には逆効果になることもあります。


生のショウガ → 蒸しショウガ
ジンゲロール → ショウガオール
※ショウガオールは体を温める効果大!



蒸しショウガに多く含まれるジンゲロールは身体を温める効果以外にも、体内の脂肪や糖質の燃焼を促し、温め効果がよりアップします。

【蒸しショウガの作り方・食べ方】
しょうがを蒸して粉末にして、1日小さじ1~2杯とるだけで冷え性が改善します。蒸ししょうがは紅茶やお味噌汁、サラダ、ヨーグルトなどにトッピングがお薦め。

蒸ししょうがの作り方
① しょうがの皮の汚れている部分をとり、皮がついたまま約1mmの厚さの薄切りにする。※皮つきにすることで多くの薬効成分が残る。
② オーブンの天板にオーブン用ペーパーを敷き、①のしょうがを並べ、予熱なしで100℃で約1時間焼く。乾燥していなければさらに10分延長する。
③ パリパリに乾いたら出来上がり。粗熱がとれたら保存容器に入れる。フードプロセッサーで粉末にし、料理や飲み物に入れることができるので便利。

※電子レンジの場合は①をシリコンスチーマーに並べて10~15分加熱。甘い香りがしたらザルに並べ、1日天日干しする。パリパリになったら完成。(スチーマーを使わず加熱すると発火の危険があるので注意)

人気の蒸しショウガですが、ショウガばかりでなく、実はシナモンは最も冷え取りに効果的です。


ジンジャーレモネード【しょうが×レモン】ヴェーダヴィ


身体を温める 女優のコメント


石田ゆり子さんコメント「疲れが肌にでてきたら、とにかく体を温める。お風呂に浸かったり白湯を飲んだり、身体の中から外から温める。肌も血行次第だと思っている。目の下にクマがあっても、血行を良くすれば解消される。」








次は実はこれが冷える!

第9位 「身体を温める」
最高の体質に
簡単に温める
人気蒸しショウガ
実はこれが冷える!
即効性温める方法
女優に人気の美容法ランキング 第10位は?




このエントリーをはてなブックマークに追加